內分泌失調
「內分泌失調」並不是單一疾病，而是泛指身體荷爾蒙分泌或調節出現異常，導致各種身體症狀。常見原因包括生活作息、壓力、疾病或藥物等。
常見症狀
* 容易疲倦、精神不佳
* 睡眠品質差、失眠
* 情緒起伏大、焦慮、易怒
* 體重增加或減輕
* 月經不規則（女性）
* 痘痘增加、皮膚變差
* 掉髮、髮質改變
* 性慾下降
* 怕冷、怕熱、心悸等
常見原因
* 長期熬夜、睡眠不足
* 壓力過大
* 飲食不均衡
* 缺乏運動
* 肥胖或體重快速變化
* 懷孕、更年期等生理變化
* 甲狀腺疾病
* 糖尿病
* 多囊性卵巢症候群（PCOS）
* 腎上腺或腦下垂體疾病
如何改善
1. 保持規律作息，每晚睡眠 7–9 小時。
2. 均衡飲食，多攝取蔬菜、水果、優質蛋白質及全穀類。
3. 每週規律運動至少 150 分鐘。
4. 學習壓力管理，例如深呼吸、冥想或培養興趣。
5. 維持健康體重。
6. 避免過量飲酒、抽菸及熬夜。
什麼時候需要就醫？
⚠️如果出現以下情況，建議至新陳代謝科、內分泌科或婦產科（女性）就診：
* 月經持續不規則或停經
* 體重短時間明顯變化
* 持續心悸、手抖、怕熱或怕冷
* 長期疲倦、掉髮、便秘或腹瀉
* 血糖異常
* 症狀持續數週以上且影響生活
可能安排的抽血檢驗包括：
* 甲狀腺功能（TSH、Free T4）
* 血糖、糖化血色素（HbA1c）
* 腎上腺相關荷爾蒙（必要時）
* 性荷爾蒙（雌激素、黃體素、睪固酮等）
* 泌乳激素（Prolactin）
* 皮質醇（Cortisol）等
內分泌失調必須透過病史、理學檢查及抽血檢驗，才能確認是否真的有荷爾蒙異常，並找出真正的原因。
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