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2024-02-26
今(26)日台灣持續受強烈大陸冷氣團影響,北部、東北部及東部天氣寒冷,清晨探10度以下低溫
今(26)日台灣持續受強烈大陸冷氣團影響,北部、東北部及東部天氣寒冷,清晨探10度以下低溫。對此,中央氣象署一早4點44分就針對北台灣12縣市發布低溫特報,提醒民眾注意保暖;除此之外,北部、東半部地區及恆春半島要留意局部短暫雨,中南部山區也有零星降雨。
在寒冷環境中可以保持身體溫暖的一些方法:
♦保暖衣物: 穿著適合低溫環境的衣物,包括保暖內衣、毛衣、外套等。選擇能夠提供有效保暖的材質,如羊毛、羽絨、羽毛等。
♦多層次穿搭: 採用多層次穿搭有助於捕捉和保留體溫。基礎層可提供緊密的保暖,中間層增加絕緣效果,外層則防風和防水。
♦戴帽子、圍巾和手套: 头部、頸部和手部是體溫流失的主要部位,選擇合適的帽子、圍巾和手套有助於防止熱量流失。
♦保暖鞋和襪子: 選擇防水、防風和保暖的鞋子,同時穿著厚實的襪子以保持雙腳溫暖。
♦室內保暖: 在室內保持適當的溫度,使用暖氣或暖氣器。室內保暖也包括在寒冷時穿著合適的室內服裝。
♦避免濕潤: 濕潤會使身體感到更冷,因此確保衣物和鞋子是防水的,同時避免淋濕。
♦保持活動: 進行一些輕度的運動有助於產生體溫。避免久坐,定期活動身體,以提高血液循環。
♦保濕皮膚: 寒冷的天氣容易造成皮膚乾燥,使用潤膚霜保持皮膚水分。
♦攝取熱量: 在寒冷的環境中,身體需要更多的能量來維持體溫。適量攝取高能量食物,注意均衡飲食。
►室外低溫讓不少患有心血管疾病的民眾血管收縮容易出現不適。
![heart heart](https://www.mit-machining.com/ckeditor/plugins/smiley/images/heart.gif)
1.心絞痛:「胸悶」的範圍約半個手掌,疼痛位置延伸到下巴、肩頸甚至到背部。
2.心律不整:心臟「蹦蹦跳」,人變得容易喘、耐力變差,若為心房顫動,中風機率會高達常人的5倍。
3.心血管過於狹窄:生氣、吃飽飯後或有壓力時、季節轉換、運動過後,出現喘不過氣、心悸、持續幾分鐘以上的噁心和冒冷汗。
#心血管、#抗衰老、#自律神經、#一般內科、#體重管理
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