今（26）日台灣持續受強烈大陸冷氣團影響，北部、東北部及東部天氣寒冷，清晨探10度以下低溫。對此，中央氣象署一早4點44分就針對北台灣12縣市發布低溫特報，提醒民眾注意保暖；除此之外，北部、東半部地區及恆春半島要留意局部短暫雨，中南部山區也有零星降雨。

 

在寒冷環境中可以保持身體溫暖的一些方法：

 

♦保暖衣物： 穿著適合低溫環境的衣物，包括保暖內衣、毛衣、外套等。選擇能夠提供有效保暖的材質，如羊毛、羽絨、羽毛等。

 

♦多層次穿搭： 採用多層次穿搭有助於捕捉和保留體溫。基礎層可提供緊密的保暖，中間層增加絕緣效果，外層則防風和防水。

 

♦戴帽子、圍巾和手套： 头部、頸部和手部是體溫流失的主要部位，選擇合適的帽子、圍巾和手套有助於防止熱量流失。

 

♦保暖鞋和襪子： 選擇防水、防風和保暖的鞋子，同時穿著厚實的襪子以保持雙腳溫暖。

 

♦室內保暖： 在室內保持適當的溫度，使用暖氣或暖氣器。室內保暖也包括在寒冷時穿著合適的室內服裝。

 

♦避免濕潤： 濕潤會使身體感到更冷，因此確保衣物和鞋子是防水的，同時避免淋濕。

 

♦保持活動： 進行一些輕度的運動有助於產生體溫。避免久坐，定期活動身體，以提高血液循環。

 

♦保濕皮膚： 寒冷的天氣容易造成皮膚乾燥，使用潤膚霜保持皮膚水分。

 

♦攝取熱量： 在寒冷的環境中，身體需要更多的能量來維持體溫。適量攝取高能量食物，注意均衡飲食。

 

►室外低溫讓不少患有心血管疾病的民眾血管收縮容易出現不適。

 

醫師提醒民眾，若要提防心肌梗塞一定要注意以下徵兆，並在症狀發生時就要有警覺，趕快服用舌下含片或就醫治療。

1.心絞痛：「胸悶」的範圍約半個手掌，疼痛位置延伸到下巴、肩頸甚至到背部。

2.心律不整：心臟「蹦蹦跳」，人變得容易喘、耐力變差，若為心房顫動，中風機率會高達常人的5倍。

3.心血管過於狹窄：生氣、吃飽飯後或有壓力時、季節轉換、運動過後，出現喘不過氣、心悸、持續幾分鐘以上的噁心和冒冷汗。

 

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